Pühapäevane pannkoogihommik enne jalatreeningut.
• 4 õhukest pannkooki
• 1 tuunikalakonserv
• 30g juustu
• mesi (2 tl)
• värske tomat
/ 730cal, 70g valk, 76g süsiv., 18,5g rasv
Trenn: reie kakspeale keskendunud jalatrenn (ja veidi kõhutreeningut)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar