Suuur kauss (pott) kaerahelbeputru koduse mustikamoosi ja kookosehelvestega, enne loengut ja treeningut.
• 1 1/2 cup kaerahelbeid
• 1/2 cup 2,5% piima
• 100g maitsestamata lahja kohup.
• mustikamoos, kaneel, kookosehelbed
/ 645cal, 37g valk, 11g rasv, 92g süsiv.
Trenn: õlad ja biitseps
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar