Mahlane kana valge riisi, kollaste herneste ja koduse leivaga!
• 200g nahata ja kondita kana
• 50g (kuivkaal) valget riisi
• 1/2 cup kollaseid herneid
• 1 viil kodust täistera rukkileiba
• veidi tomati-kurgisalatit
• kanale ohtralt cayenne'i pipart, küüslauku ja sibulat
/ 650 cal, 60g valk, 85g süsiv., 9g rasv
Õhtusöögiks peale kooli (ja loengute vahel olevat trenni).
Trenn: käepäev
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar