Põhimõtteliselt jääkidest kokkupandud eine .. enne hilist jõutõmbesessiooni
Eine:
• 1 1/2 cup keedetud tatart
• 40g nahata ja kondita kana (praekaal)
• 80g seasinki (3%)
• pool suurt õuna
/ 610 cal, 46g valk, 113g süsiv., 6,8g rasv
Trenn: reie tagalihas ja jõutõmbed erinevate variatsioonidega (+ täispikk kõhurutiin)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar