Mahlane kanahakkliha riisi ja kollaste hernestega ning kuum sealihapasta!
Peale trenni:
• 150g kanahakkliha rohke sibulaga
• 100g (kuivkaal) valget riisi
• 1 cup kollaseid herneid
/ 730 cal, 56g valk, 120g süsiv., 4,2g rasv
Õhtusöök:
• 200g keedetud spagette
• 200g mahlast, taist seahakkliha
• 100g sitsiilia kuuma kastet
• kodune tomat, hapukurk
/ 670 cal, 66g valk, 70,5g süsiv., 11,2g rasv
Kodused, tervislikud krõpsud veel tulekul... foodgasm!
Trenn: rind ja kõht (hommikul)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar