Kodune Ceasari salat ja hiline carb-up söök

Jah, ma olen pudruinimene... puder on hea Su tervisele, maitsev ja tudengisõbralik :)

Home-made ceasari salat:

• hiina kapsas
• Felixi Ceasari kaste
• kondita ja nahata kana
• juust (kui jaksad osta, soovitan parmesani!)
• saiakuubikud (leivakuubikud siia kahjuks ei sobi)
Soovitan, lihtne, kiire ja ülimaitsev!
(ideaalne taskukohasteks date-nightideks ;) )

Õhtune puder:

• 1 cup (kuivmass) mannat
• keskmine banaan, purustatud
• supil. mett
• 1/2 cup piima (2,5%)

/ 800 cal, 25g valk, 165g süsiv., 5g rasv