Kodused taised kotletid (retsept eelnevalt mainitud postitustes) koduse leiva ja koduste praekartulitega!
Post-workout eine peale intensiivset kätetreeningut.
#cleanbulk
• Kodune leib (täistera rukkijahust)
• 4 keskmist kotleti (sea- ja kanahakklihast)
• 220g praekartuleid kodustest kartulitest
/ 720 cal, 70,5g valk, 74g süsiv., 19g rasv
NB! "Tervislik" toitumine ei ole see, kui sa lihtsalt saad piisavalt valku, vaid et see valk oleks võimalikult vähetöödeldud (ma ei kasuta toidulisandeid ja saan kõik oma valgu kaerahelvestest, ubadest, hernestest, munadest, ka lihast). Samuti ei ole see tervislik, kui sa saad piisavalt kvaliteetset valku ja ülejäänud toitained on paljutöödeldud ja/või lihtsal kujul. Oma süsivesikuid kartulitest, riisist või kaerahelvestest saada on võrreldamatu sellega, kui su valk tuleb lihast ja süsivesikud kummikommidest.. ka süsivesik peab olema kvaliteetne!
väga isuäratav!
VastaKustuta