Milline minu tüüpiline õhtusöök (tavaliselt post-workout söök) välja näeb: Valguallikas (kodused lahjad kotletid) ja kvaliteetne süsivesik (mahedad kartulid, kodune täistera rukkileib).
Tervislik bulk vajab palju kvaliteetset süsivesikut... muidu poleks bulkimisel ja paksuks minemisel väga vahet :)
• 3 keskmist kotleti
• 200g ahjukartuleid
• 75g rukkileiba
• praekapsas köömnetega (arvestasin umbes)
/ 745 cal, 70g valk, 85g süsiv., 16g rasv
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar